みなさんのご家庭では、毎日朝食を食べていますか？
寝起きの体は、ブドウ糖が不足している状態にあります。
ブドウ糖は、脳のエネルギー源になるので、体にとって大切な栄養素です。
しかし、朝食を作る時間がない、ギリギリまで寝ているなど様々な理由で、子供の朝食を準備できないというご家庭もあるでしょう。
今回は、子供の朝食の必要性や学力を高めるための学習教材などについてご紹介します。
子どもの朝食の必要性や効果
忙しい朝、ゆっくり朝食を食べる時間がないという方も多いでしょうが、子どもにとって朝食を食べることはとても大切なことです。
まずは、子供の朝食の必要性や効果をご紹介します。
体が目覚める
子供の朝食の必要性として、体が目覚めるということもあります。
朝食を食べると食べ物を消化、吸収する時にエネルギーになるので体温が上昇します。
脳を使うにはエネルギーが必要になりますから、学校で学習する子どもには欠かせません。
また、体温が上がると眠気がなくなり、体も目覚めます。
体が目覚めれば、胃腸の動きも活発になりますので、排便を促します。
排便のリズムがつけば、学校で排便することを心配せずに済みますし、また腹痛になることも避けることができるでしょう。
頭が目覚める
子供の朝食の必要性として、頭が目覚めるということもあります。
朝食を食べると脳のエネルギー源であるブドウ糖が補給されます。
ブドウ糖は、学習に集中する力、記憶力の向上などに効果があると言われています。
頭が目覚めて、やる気が出ることで、学力を高めることにも繋がるでしょう。
精神が安定する
子供の朝食の必要性として、精神の安定もあります。
精神の安定には、セロトニンが欠かせません。
セロトニンは、気分のコントロールや感情の起伏などに関係しており、不足するとストレスを感じやすくなります。
セロトニンは、朝日を浴びることで分泌されますが、朝食を噛むことでも分泌を促すことができます。
また、噛むことは、肥満や虫歯予防にも効果があると言われています。
気分も落ち込みにくくなるので、朝食をしっかり食べて、通学時に朝日を浴びることで精神を安定させることができるでしょう。
文部科学省の子供の朝食に関する調査内容
朝食を食べることは、心と体、そして生活のリズムを整えるので大切なことです。
文部科学省では、朝食を食べる必要性について調査を行いました。
その結果、毎日朝食を食べる子どもほど学力が高い傾向にあるということがわかりました。
朝食と学力の関係
朝食の摂取と学力調査の平均正解率との関係（小学校6年生）では、以下のような結果になっています。
| 朝食の有無 | 国語A | 算数A |
| 毎日食べる子ども | 71.3% | 80.0% |
| 全く食べない子ども | 53.2% | 63.2% |
朝食の摂取と学力調査の平均正解率との関係（小学校6年生）の結果から、子供の学力を高めるためには朝食が必要ということがおわかりいただけたでしょう。
子どもにおすすめの朝食とは
朝は、ブドウ糖が不足している状態です。
ブドウ糖は、炭水化物から摂取できるので、ご飯やパンを食べましょう。
ご飯とおかず、味噌汁などが理想的ですが、朝ご飯を作る時間がない方もいるでしょう。
そのような時は、昨晩の味噌汁やおかずもおすすめです。
同じ朝食が続かないように、メニューを変えると良いでしょう。
- グラノーラ
- コーンフレーク
- サンドウィッチ
- 納豆ご飯
- お茶漬け
- 卵かけごはん
上記のように、メニューをローテーションで変えることで、栄養が偏らず、またお子様も飽きずに朝食をとることができるでしょう。
子供におすすめ食材宅配サービス「ショクブン」
子供の朝食の必要性についてご紹介しましたが、食事作りには、食材宅配サービスの利用もおすすめです。
ショクブンは、美味しいレシピと食材を届ける、食材宅配サービスです。
東海・関西エリアで展開しており、和洋中のメニューを楽しむことができる5日から6日間のコースがあります。
お子様にも親しみやすく、バランスの良い食事が揃っております。
【食材宅配「ショクブン」】のコースをまとめてご紹介します。
- 和ごころコース/一人前、一日分から利用できる和風味付けがメインのコース
- カルショクコース/カット野菜で毎日15分以内に調理したい方向けのコース
- Ｓミールキット/カット野菜、下ごしらえ済みの食材で、1品から2品のおかずができるコース
- お弁当/電子レンジで温めるだけで日替わりのお弁当が楽しめるコース
ショクブンは、無料の留守番ボックスの貸し出しもあるますから、不在時の受け取りも安心です。
新規会員登録キャンペーン中！
毎日“考える・買う・作る”を時短に 【食材宅配「ショクブン」】では、クーポンプレゼントキャンペーンを実施しています。
新規会員登録の方に300円クーポンをプレゼント中です。
クレジットカード決済、ネットショップでのご注文に使えるお得なクーポンです。
2023年4月から実施している期間限定のキャンペーンなので、気になる方は、この機会に利用してみませんか。
子供の学力を高めるための学習教材
子供の朝食の必要性についてご紹介しましたが、ここからは、子供の学力を高めるための学習法としておすすめの教材をご紹介します。
【すらら】、【名探偵コナンゼミ】をご紹介します。
すらら
【すらら】は、小学1年生から高校3年生までが対象で、無学年式の学習教材です。
すららは、子どもが1人でも楽しく学べるデジタル学習教材です。
ゲーム感覚で勉強できるゲーミフィケーション！
【すらら】には、ゲーミフィケーションという飽きさせず、ワクワクさせる機能があります。
イラストや音声を組み合わせて、ゲーム感覚で学べる多感覚学習を取り入れています。
学習量をクリアするミッションがあり、達成するとポイント付与、アバターの変更、パートナーの育成、着せ替えなどもできます。
ゲーム感覚で勉強することは、子どもの記憶に残りやすく、楽しく集中して勉強に取り組む効果も期待できます。
不登校の子どもにも対応！
【すらら】は、全国300人以上の不登校のお子様が出席扱いとして認められているという実績もあります。
すららの「見る・聞く・書く・読む・話す」という色々な感覚を使う学習法は、発達障害、不登校などお子様の個性や様々な要望にも対応しています。
ゲーム感覚で勉強することで、子どもの記憶に残りやすく、楽しく集中して勉強に取り組む効果も期待できます。
無料体験実施中！
【すらら】では、無料体験を実施しています。
89.1%のお子様がすららを継続しており、サポート体制も充実していますから、是非この機会にご検討ください。
名探偵コナンゼミ
「名探偵コナンゼミ」は、小学1年生から小学6年生まで学ぶことができます。
教材は、国語や算数、思考、複合教科、英語、ナゾトキがあり、毎月取り組むことでステップアップできるように考えられています。
名探偵コナンのキャラクターと一緒に思考力を育てる通信教育「ワークブック」は、ナゾトキとワークブックを組み合わせることで、理科や社会などの教科の知識や内容を問うナゾ、プログラミング的思考も身につけることができます。
名探偵コナンゼミナゾトキでは、コナンのアニメを見てナゾトキに取り組むことができます。
5つの力を養う！
名探偵コナンゼミナゾトキでは、5つの力を鍛えることができます。
- 空間認知力
- 読解力
- 推理力
- 直感力
- 論理力
アニメとナゾトキによる学習なので、小学生のお子様が楽しみながら取り組むことができます。
選んで受講できる！
名探偵コナンゼミでは、ナゾトキを選択せずに受講することもできます。
アニメを楽しみながらナゾを解く「名探偵コナンゼミ」は、魅力的内容が豊富なので、お子様に合うプランで受講することをおすすめします。
まとめ
子供の朝食の必要性や学力を高めるための学習法などについてご紹介しましたがいかがでしたか。
朝食は、1日を始めるための大切なエネルギー源です。
学校での学習にも影響がありますので、余裕を持って朝食を食べることができるようなタイムスケジュールにすることが大切です。
子供の成長や学力の向上のためにも毎日朝食を食べる習慣をつけましょう。
