みなさんのご家庭では、毎日朝食を食べていますか？
寝起きの体は、ブドウ糖が不足している状態にあります。
ブドウ糖は、脳のエネルギー源になるので、体にとって大切な栄養素です。
しかし、朝食を作る時間がない、ギリギリまで寝ているなど様々な理由で、子供の朝食を準備できないというご家庭もあるでしょう。
今回は、子供の朝食の必要性や学力を高めるための学習教材などについてご紹介します。
子どもの朝食の必要性や効果
忙しい朝、ゆっくり朝食を食べる時間がないという方も多いでしょうが、子どもにとって朝食を食べることはとても大切なことです。
まずは、子供の朝食の必要性や効果をご紹介します。
体が目覚める
子供の朝食の必要性として、体が目覚めるということもあります。
朝食を食べると食べ物を消化、吸収する時にエネルギーになるので体温が上昇します。
脳を使うにはエネルギーが必要になりますから、学校で学習する子どもには欠かせません。
また、体温が上がると眠気がなくなり、体も目覚めます。
体が目覚めれば、胃腸の動きも活発になりますので、排便を促します。
排便のリズムがつけば、学校で排便することを心配せずに済みますし、また腹痛になることも避けることができるでしょう。
頭が目覚める
子供の朝食の必要性として、頭が目覚めるということもあります。
朝食を食べると脳のエネルギー源であるブドウ糖が補給されます。
ブドウ糖は、学習に集中する力、記憶力の向上などに効果があると言われています。
頭が目覚めて、やる気が出ることで、学力を高めることにも繋がるでしょう。
精神が安定する
子供の朝食の必要性として、精神の安定もあります。
精神の安定には、セロトニンが欠かせません。
セロトニンは、気分のコントロールや感情の起伏などに関係しており、不足するとストレスを感じやすくなります。
セロトニンは、朝日を浴びることで分泌されますが、朝食を噛むことでも分泌を促すことができます。
また、噛むことは、肥満や虫歯予防にも効果があると言われています。
気分も落ち込みにくくなるので、朝食をしっかり食べて、通学時に朝日を浴びることで精神を安定させることができるでしょう。
文部科学省の子供の朝食に関する調査内容
朝食を食べることは、心と体、そして生活のリズムを整えるので大切なことです。
文部科学省では、朝食を食べる必要性について調査を行いました。
その結果、毎日朝食を食べる子どもほど学力が高い傾向にあるということがわかりました。
朝食と学力の関係
朝食の摂取と学力調査の平均正解率との関係（小学校6年生）では、以下のような結果になっています。
| 朝食の有無 | 国語A | 算数A |
| 毎日食べる子ども | 71.3% | 80.0% |
| 全く食べない子ども | 53.2% | 63.2% |
朝食の摂取と学力調査の平均正解率との関係（小学校6年生）の結果から、子供の学力を高めるためには朝食が必要ということがおわかりいただけたでしょう。
子どもにおすすめの朝食とは
朝は、ブドウ糖が不足している状態です。
ブドウ糖は、炭水化物から摂取できるので、ご飯やパンを食べましょう。
ご飯とおかず、味噌汁などが理想的ですが、朝ご飯を作る時間がない方もいるでしょう。
そのような時は、昨晩の味噌汁やおかずもおすすめです。
同じ朝食が続かないように、メニューを変えると良いでしょう。
- グラノーラ
- コーンフレーク
- サンドウィッチ
- 納豆ご飯
- お茶漬け
- 卵かけごはん
上記のように、メニューをローテーションで変えることで、栄養が偏らず、またお子様も飽きずに朝食をとることができるでしょう。
子供におすすめ食材宅配サービス「ショクブン」
子供の朝食の必要性についてご紹介しましたが、食事作りには、食材宅配サービスの利用もおすすめです。
ショクブンは、美味しいレシピと食材を届ける、食材宅配サービスです。
東海・関西エリアで展開しており、和洋中のメニューを楽しむことができる5日から6日間のコースがあります。
お子様にも親しみやすく、バランスの良い食事が揃っております。
【食材宅配「ショクブン」】のコースをまとめてご紹介します。
- 和ごころコース/一人前、一日分から利用できる和風味付けがメインのコース
- カルショクコース/カット野菜で毎日15分以内に調理したい方向けのコース
- Ｓミールキット/カット野菜、下ごしらえ済みの食材で、1品から2品のおかずができるコース
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子供の学力を高めるための学習教材
子供の朝食の必要性についてご紹介しましたが、ここからは、子供の学力を高めるための学習法としておすすめの教材をご紹介します。
「すらら」、「名探偵コナンゼミ」をご紹介します。
どちらもご自宅で取り入れやすい教材ですので、是非この機会に是非ご検討ください。
すらら
「すらら」は、小学1年生から高校3年生までが対象で、無学年式の学習教材です。
すらら
は、不登校のお子様にもおすすめの教材で、全国300人以上の不登校のお子様が出席扱いとして認められているという実績もあります。
すららの利用料金は、教科数や学年によっても異なります。
すららの入会金は以下です。
- 小中・中高5教科コース7,700円（税込）
- 小中・中高3教科、小学4教科コース11,000円（税込）
すららの料金は、支払い方によって異なります。
5教科（国語/数学/理科/社会/英語）コースの場合の月額料金は以下です。
- 毎月支払いコース10978円（税込）
- 4ヵ月継続コース10,428円（税込）
すららでは、特別無料体験と資料請求もできます。
89.1%のお子様がすららでの学習を継続していますので、この機会に試してみませんか。
名探偵コナンゼミ
「名探偵コナンゼミ」は、小学1年生から小学6年生まで学ぶことができます。
教材は、国語や算数、思考、複合教科、英語、ナゾトキがあり、毎月取り組むことでステップアップできるように考えられています。
アニメを楽しみながらナゾを解く「名探偵コナンゼミ」は、ナゾトキとワークブックを組み合わせることで、理科や社会などの教科の知識や内容を問うナゾ、プログラミング的思考も身につけることができます。
名探偵コナンゼミナゾトキでは、コナンのアニメを見てナゾトキに取り組むことができます。
名探偵コナンゼミナゾトキでは、5つの力を鍛えることができます。
- 空間認知力
- 読解力
- 推理力
- 直感力
- 論理力
アニメとナゾトキによる学習なので、小学生のお子様が楽しみながら取り組むことができます。
名探偵コナンゼミでは、ナゾトキを選択せずに受講することもできます。
名探偵コナンゼミの通信教育（教材配送）だけを受講する場合は、上記金額よりもお安くなります。
魅力的な学習内容が豊富なので、お子様に合うプランで受講することをおすすめします。
まとめ
子供の朝食の必要性や学力を高めるための学習法などについてご紹介しましたがいかがでしたか。
朝食は、1日を始めるための大切なエネルギー源です。
学校での学習にも影響がありますので、余裕を持って朝食を食べることができるようなタイムスケジュールにすることが大切です。
子供の成長や学力の向上のためにも毎日朝食を食べる習慣をつけましょう。
