子供の朝食の必要性とは

みなさんのご家庭では、毎日朝食を食べていますか？

寝起きの体は、ブドウ糖が不足している状態にあります。

ブドウ糖は、脳のエネルギー源になるので、体にとって大切な栄養素です。

しかし、朝食を作る時間がない、ギリギリまで寝ているなど様々な理由で、子供の朝食を準備できないというご家庭もあるでしょう。

今回は、子供の朝食の必要性や学力を高めるための学習教材などについてご紹介します。

子どもの朝食の必要性や効果

忙しい朝、ゆっくり朝食を食べる時間がないという方も多いでしょうが、子どもにとって朝食を食べることはとても大切なことです。

まずは、子供の朝食の必要性や効果をご紹介します。

体が目覚める

子供の朝食の必要性として、体が目覚めるということもあります。

朝食を食べると食べ物を消化、吸収する時にエネルギーになるので体温が上昇します。

脳を使うにはエネルギーが必要になりますから、学校で学習する子どもには欠かせません。

また、体温が上がると眠気がなくなり、体も目覚めます。

体が目覚めれば、胃腸の動きも活発になりますので、排便を促します。

排便のリズムがつけば、学校で排便することを心配せずに済みますし、また腹痛になることも避けることができるでしょう。

頭が目覚める

子供の朝食の必要性として、頭が目覚めるということもあります。

朝食を食べると脳のエネルギー源であるブドウ糖が補給されます。

ブドウ糖は、学習に集中する力、記憶力の向上などに効果があると言われています。

頭が目覚めて、やる気が出ることで、学力を高めることにも繋がるでしょう。

精神が安定する

子供の朝食の必要性として、精神の安定もあります。

精神の安定にはセロトニンが欠かせません。

セロトニンは、気分のコントロールや感情の起伏などに関係しており、不足するとストレスを感じやすくなります。

セロトニンは、朝日を浴びることで分泌されますが、朝食を噛むことでも分泌を促すことができます。

また、噛むことは、肥満や虫歯予防にも効果があると言われています。

うつ病や気分の落ち込みなどになりにくくなるので、朝食をしっかり食べて、通学時に朝日を浴びることで精神を安定させることができるでしょう。

文部科学省の子供の朝食に関する調査内容

文部科学省の家庭ではぐくむ「生きる力」には、朝食を食べる必要性について書かれています。

朝食を食べることは、心と体、そして生活のリズムを整えるので大切なことです。

文部科学省では、朝食を食べる必要性について調査を行いました。

その結果、毎日朝食を食べる子どもほど学力が高い傾向にあるということがわかりました。

朝食の摂取と学力調査の平均正解率との関係（小学校6年生）では、以下のような結果になっています。

朝食の食べ方	国語A	算数A
毎日食べる子ども	71.3%	80.0%
全く食べない子ども	53.2%	63.2%

朝食の摂取と学力調査の平均正解率との関係（小学校6年生）の結果から、子供の学力を高めるためには朝食が必要ということがおわかりいただけたでしょう。

子供の学力を高めるための学習教材

ここでは、子供の学力を高めるための学習法としておすすめの教材をご紹介します。

ご自宅で取り入れやすい教材ですので、是非この機会に是非ご検討ください。

すらら

「すらら」は、小学1年~高校3年生までが対象で、不登校でも出席扱いになるサポートがあります。

不登校でも出席扱いになるためには条件がありますが、すららでは全ての条件を満たしています。

すららには、全国300人以上の不登校のお子様が出席扱いとして認められているという実績もあります。

すららの利用料金は、毎月支払いコースは継続コースなどがあり、教科数や学年によっても異なります。

すららの入会金は以下です。

すららの料金は、支払い方によって異なります。

5教科（国語/数学/理科/社会/英語）コースの場合の月額料金は以下です。

すららでは、特別無料体験と資料請求もできます。

89.1%のお子様がすららでの学習を継続していますので、この機会に試してみませんか。

名探偵コナンゼミ

「名探偵コナンゼミ」は、小1~小６まで学ぶことができます。

教材は、国語や算数、思考、複合教科、英語、ナゾトキがあり、毎月取り組むことでステップアップできるように考えられています。

ナゾトキとワークブックを組み合わせることで、理科や社会などの教科の知識や内容を問うナゾ、プログラミング的思考も身につけることができます。

名探偵コナンゼミナゾトキでは、コナンのアニメを見てナゾトキに取り組むことができます。

名探偵コナンゼミナゾトキでは、5つの力を鍛えることができます。

アニメとナゾトキによる学習なので、小学生のお子様が楽しみながら取り組むことができます。

また、名探偵コナンゼミの料金は、2023年4月に改定されます。

2023年3月27日までに、「2023年度4月号」へ入会すると据え置き価格でお得になります。

2023年度会費と2023年3月27日までの入会で適用される特別会費は、それぞれ異なります。

コース名	2023年度会費	2023年度特別会費
小1コース	3,149円	2,919円
小2コース	3,259円	3,029円
小3コース	3,809円	3,579円

名探偵コナンゼミナゾトキを受講せず、通信教育（教材配送）のみの場合は、上記金額よりもお安くなります。

名探偵コナンゼミでは、春の入会キャンペーンを実施しています。

キャンペーンは、2023年3月27日までのお得なキャンペーンですので、是非ご検討ください。

スタディサプリ

「スタディサプリ小学講座・中学講座」は、リクルートが提供するオンライン学習サービスです。

5教科18科目1万本を超える講義動画がパソコンやタブレット、スマホから見放題（繰り返し学習が可能）になっています。

スタディサプリの魅力は、月額1,980円（税込）という料金の安さです。

また、自宅のパソコンやタブレットから学習できるので、専用教材の購入は必要ありません。

スタディサプリは、今なら2週間無料のお試しもあります。

スマイルゼミ

「スマイルゼミ」は、幼児コースから高校生コースまである通信教育で、タブレットで学習するという特徴があります。

スマイルゼミ幼児コースの内容

幼児コースでは毎月約220問の配信があり、小学校や中学校レベルの先取りも可能です（算数/国語）。

文字がまだ読めないお子様でも一人で学ぶことができるように、文章読み上げ機能がありますから、一人での学習が可能です。

使用するペンは、鉛筆のような書き心地ですし、正しい書き順が身につくように、お手本には動きによるナビゲートもあります。

スマイルゼミ小学生コースの内容

小学生コースでは、算数や英語、国語、プログラミングなどを学ぶことができます。

例えば小学1年生の国語の長文の読解では、音声解説があるので、発声や発音、文章の内容が理解できる内容になっています。

算数では、視覚的に計算方法を理解できるような解説があり、時計の動きなどはアニメーションの解説で身につけることができます。

英語は、単語や絵を見て、ネイティブな英語の発音を身につけていきますし、アクセントの習得もできるように、自分の声を録音してお手本と比較することもできます。

この他に、中学生コース、高校生コースもあります。

サブスタ

「サブスタ」は、小学生、中学生向けのオンライン学習サービスです。

毎月おうち学習計画表を作成し、一人ひとりの目標に合わせて家庭学習を進めることができます。

サブスタの特徴は以下です。

サブスタは、入会金は0円で始めることができます。

サブスタには、入会前相談窓口として公式LINEもありますので、お悩みやご不安なことがあれば、お気軽にお問い合わせください。

子供におすすめの朝食とは

朝は、ブドウ糖が不足している状態です。

ブドウ糖は、炭水化物から摂取できるので、ご飯やパンを食べましょう。

ご飯とおかず、味噌汁などが理想的ですが、朝ご飯を作る時間がない方もいるでしょう。

そのような時は、昨晩の味噌汁やおかずもおすすめです。

同じ朝食が続かないように、グラノーラやコーンフレーク、サンドウィッチ、納豆ご飯、お茶漬け、卵かけごはんなどをローテーションで変えても良いでしょう。

まとめ

子供の朝食の必要性や学力を高めるための学習法などについてご紹介しましたがいかがでしたか。

朝食は、1日を始めるための大切なエネルギー源です。

学校での学習にも影響がありますので、余裕を持って朝食を食べることができるようなタイムスケジュールにすることが大切です。

子供の成長や学力の向上のためにも毎日朝食を食べる習慣をつけましょう。