スキンシップは、心の安定や癒しなどを得ることができるので、大人にとっても子どもにとっても重要な役割があると言われています。
親子のスキンシップでは、子どもの心と体の成長にも関わりますが、実際にどのようにすれば効果を高めることができるのか、スキンシップのやり方を知りたい方もいるでしょう。
今回は、スキンシップの効果や親子におすすめのスキンシップのやり方などについてご紹介します。
スキンシップの効果とは
スキンシップは、ハグや手を繋ぐなど肌と肌の触れ合いのことです。
文部科学省では、スキンシップについて以下のように記しています。
保護者など特定の大人との継続的な関わりにおいて、愛されること、大切にされることで、情緒的な絆（愛着）が深まり情緒が安定し、人への信頼感をはぐくんでいくが、特にスキンシップは大きな役割を果たすと言われている。
文部科学省「子どもの発達段階に応じた支援の必要性」より
上記には、子どもの心と体の成長において、スキンシップは重要であるということが記載されています。
幼児期に行うスキンシップの一つに、ベビーマッサージがあります。
ベビーマッサージは、子どもの成長ホルモンの分泌を促し、安心感を与える効果も期待できるので、幼児期から積極的に行うことがおすすめです。
ここからは、スキンシップの効果についてご紹介します。
親子の絆を深める
スキンシップの効果は、親子の絆を深めるということです。
スキンシップをとることで、オキシトシンというホルモンが分泌されます。
オキシトシンは、親子の絆を深めるだけではなく、警戒心が薄れることで、信頼関係が築きやすくなり、情緒も安定させる効果が期待できます。
オキシトシンは、触れられた子どもだけではなく、子どもに触れる親も分泌するので、双方に良い効果をもたらすでしょう。
自己肯定感を高める
スキンシップの効果は、自己肯定感を高めるということです。
自己肯定感がある子どもは、ありのままの自分を受け入れることができるので、幸福度が高いと言われています。
ハグやおんぶ、頭を撫でるなど親からのスキンシップによって、子どもは自分の存在を認めてもらえているということがわかります。
スキンシップは、親から愛されていると感じることができるので、心の安定にも繋がるでしょう。
ストレスに強くなる
スキンシップの効果は、ストレスに強くなるということです。
スキンシップで心が安定した状態になることは、ストレスを感じるホルモンを軽減させることに繋がります。
不安感がある子どもは、情緒不安定になりやすく、不登校になるケースもあります。
スキンシップをたくさん親子でとることで、幸せや心の安定に繋がるセロトニンやドーパミンなどの脳内ホルモンの分泌も促します。
心の安定は、様々なことへ挑戦する気持ちや意欲などにも繋がります。
ストレスに強くなるだけではなく、子どもの学習意欲を高める効果も期待できるでしょう。
信頼関係を築きやすい
スキンシップの効果は、信頼関係を築きやすいということです。
スキンシップでオキシトシンの分泌が正常な子どもは、親だけではなく、他者も信頼することができるので、信頼関係を築きやすくなります。
心が安定している子どもは、自分の気持ちをコントロールできるだけではなく、他者の気持ちを考えることができる、共感できるなど、社会性を育むこともできるでしょう。
親子におすすめのスキンシップのやり方とは
スキンシップの効果についてご紹介しましたが、ここからは親子におすすめのスキンシップのやり方をご紹介します。
短時間でできるスキンシップ
親子におすすめのスキンシップで、短時間でできるやり方は以下です。
- 手をつなぐ
- 頭を撫でる
- おんぶする
- 抱っこする
お忙しいかもしれませんが、10分程度はスキンシップをとることをおすすめします。
体を使うスキンシップ
時間がある時の親子におすすめのスキンシップは、体を使う遊びです。
親子や家族で、体が触れあう遊ぶでも触れ合いがあります。
- 鬼ごっこやかくれんぼなどで子どもをつかまえる時に抱きしめる
- 子どもの手や腕に手を添えてボールの投げ方を教える
外で思いきり遊ぶことは、体力の向上やストレス発散にもなります。
眠りにもつきやすくなるので、家族で体を動かす時間を週に何度か作ると良いでしょう。
寝る前のスキンシップ
寝る前にスキンシップをとることも、親子のスキンシップのやり方としておすすめです。
- 絵本の読み聞かせ
- 子守唄をうたう
- 背中や肩などを優しく叩く
- 体をマッサージする
上記のようなスキンシップをすることで、子どもは安心感に包まれながら寝ることができるでしょう。
スキンシップには知育玩具もおすすめ
親子でのスキンシップのやり方として、知育玩具で遊ぶこともおすすめです。
手や指を使って遊ぶ知育玩具は、お子様の様々な力を伸ばす効果が期待できます。
親子で一緒に考えながら取り組むことで、お子様との関係性を更に密にすることができるでしょう。
親子で楽しめる知育玩具
スキンシップをとりながら親子で楽しめるおもちゃのおすすめは、「WYSWYG 800ピース チューブ式ブロック」です。
WYSWYG 800ピース チューブ式ブロックは、新感覚チューブ式知育玩具です。
パーツを組み合わせてロケットや船、トラック、建物など様々なものを作って遊ぶことができます。
子どもの集中力や想像力・創造力、知的好奇心、空間把握能力などを高め、指先が器用になる効果も期待できるブロックです。
WYSWYG 800ピース チューブ式ブロックは、ご家庭でも野外でも楽しめるおもちゃです。
親子や家族で協力して、様々な作品を作ることで、会話も増えて、コミュニケーション能力を高めることもできるでしょう。
室内遊具もおすすめ
スキンシップのやり方として室内遊具も利用もおすすめです。
室内遊具をレンタルできるサブスクであれば、処分時に困ることなく、定期的に新しい遊具と交換することができます。
サークルトイズは、室内遊具をレンタルできるサービスです。
多少の傷や汚れは、弁償の必要はないので、お子様でも安心して使うことができます。
サークルトイズで楽しむことができる遊具の一例をご紹介します。
- 鉄棒
- 平均台
- トランポリン
- ジャングルジム
- 滑り台
公園にあるような遊具で遊ぶことができ、レンタルなので、置き場所に困ることがありません。
サークルトイズのおもちゃは、自分で選ぶことができ、子どもが飽きたらいつでも交換が可能です。
更に、サークルトイズは、クリーニングに力を入れており、衛生面も安心の室内遊具が揃っています。
室内遊具で遊ぶ子どもの体を支える、滑り台から降りてきたら抱きしめるなどスキンシップをとる方法としてもおすすめなので、この機会に取り入れてみませんか。
まとめ
スキンシップの効果や親子におすすめのスキンシップのやり方、おすすめの知育玩具などについてご紹介しました。
スキンシップは、子どもにとって様々な効果があり、必要なこともお分かりいただけたでしょう。
スキンシップをとることは、親子の絆を深めることにも繋がりますので、お忙しい方もいるでしょうが、毎日行うことをおすすめします。
ご家庭内でできるスキンシップをとる方法は様々ありますから、この機会に、親子でできそうなことから始めてみませんか。
