家族で外出することは、子どもにとって様々な効果があることをご存じでしょうか。
脳や五感を刺激する、家族の絆が深まるなどの効果がありますが、大人にとっても普段とは異なる景色を見ることや自然と触れ合うことは、認知症予防効果が期待できます。
今回は、家族で外出することで得られる効果をご紹介します。
家族で外出することで得られる効果とは
家族で外出することは、親子の会話が増えて、家族の絆が深まります。
また、外出先で店員さんや見知らぬ人との交流、会話などにより、人や社会との繋がりを実感できる機会にもなるので、大人にとっても気分転換や孤独感を和らげる効果などが期待できます。
家族で外出することは、他にも様々な効果があります。
ここからは、家族で外出することで得られる効果をご紹介します。
体力の向上
家族で外出することで得られる効果は、体力の向上です。
室内ではできる運動が限られますが、外出先では様々な遊びや運動ができます。
体全体を思いきり動かして走ることや飛び跳ねることなどは、子どもの体力を向上させるだけではなく、体幹を鍛える、運動神経を高めるなどの効果が期待できます。
家族で一緒に運動できる所は、公園だけではなく、様々な施設もありますので、大人も一緒に体を動かして、運動不足を解消しませんか。
脳が活性化する
家族で外出することで得られる効果は、脳が活性化することです。
家族で外出することは、子どもにとって様々な刺激になります。
外出先で五感を刺激することは、脳の成長時期である子どもにおすすめです。
脳は、手や指先を使うことで発達、活性化するので、公園の遊具や砂遊び、土遊びなどもおすすめです。
子どもにとって家族と一緒に遊ぶ時間は楽しい時間です。
手や指先を使って夢中になって遊ぶことは、脳を活性化するだけではなく、子どもの集中力を高める効果も期待できるでしょう。
コミュニケーション能力を養う
家族で外出することで得られる効果は、コミュニケーション能力を養うことです。
外出先では、同じ年齢の子どもだけではなく、様々な世代の方々と出会います。
挨拶する、会話するなど、人との触れ合いは、子どものコミュニケーション能力を養うことに繋がります。
社会のルールや協調性なども学ぶ良い機会になるので、子どもの社交性を高める効果も期待できるでしょう。
積極的な性格になる
家族で外出することで得られる効果は、積極的な性格になることです。
外出先でコミュニケーションをとることは、社交的な性格になるだけではなく、子どもの積極性を養うことにも繋がります。
室内ゲームや動画視聴など、外へ出る機会が少ないとコミュニケーションをとることがないので、消極的な子になる可能性があります。
地域のイベントや旅行など、他者と関わる場所へ家族で外出することで、コミュニケーションをとることに苦手意識を感じず、積極的に話しかけることができる子どもになるでしょう。
体内リズムが整う
家族で外出することで得られる効果は、体内リズムが整うことです。
家族で外出する際に、太陽の光を浴びることは、体のリズムを整えて、幸せ物質と言われるセロトニンも活性化します。
セロトニンは、ストレス緩和や睡眠の質を高める効果が期待できるので、自然な形で入眠できる効果も期待できます。
骨を丈夫にする！
家族で外出して太陽の光を浴びることは、骨を丈夫にする効果も期待できます。
太陽の光を浴びることは、歯や骨の発育を促す、タンパク質やカルシウムなど、栄養素の吸収を促します。
室内遊びだけではなく、家族で外出する時間も増やして、子どもの丈夫な骨や歯の発育を促しましょう。
危機管理能力を高める
家族で外出することで得られる効果は、危機管理能力を高めることです。
外出先では、楽しい場所だけではなく、危険な場所もあります。
実際に外出先で不安や恐怖を体験することで、子どもは学びを深めることができます。
家族で外出しながら、子どもに危険な場所を教えることで、安全な場所や安全な遊び方を身につけることができます。
家族で外出する際におすすめの旅行予約サイトとは
家族で外出する際は、散歩や外食など日常的にできることもありますが、夏休みや冬休みなどの長期休暇には、家族で旅行することもおすすめです。
家族で旅行することは、旅育「たびいく」と言われており、旅先での経験が子どもの成長や学びを促します。
ここからは、家族で外出する際におすすめの旅行予約サイトをご紹介します。
楽天トラベル
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まとめ
家族で外出することで得られる効果についてご紹介しました。
家族で外出することは、子どもだけではなく、大人にとっても様々な効果が期待できるということもお分かりいただけたでしょう。
家族で外出することは、散歩や外食、旅行など様々な方法がありますので、この機会に、ご家族皆さまで出かける機会を増やしてみませんか。
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