トランポリンと言えば、子どもの遊びと思う方もいるでしょうが、トランポリンは、子どもだけではなく大人にもおすすめです。
家庭用トランポリンは、本格的なトランポリンだけではなく、ご家庭で気軽に使えるクッション型トランポリンもあり、大人のエクササイズやダイエットなどにもおすすめです。
今回は、子どもだけではなく、大人にもおすすめの家庭用トランポリンの効果やおすすめの家庭用トランポリンなどについてご紹介します。
家庭用トランポリンが大人にもたらす効果とは
家庭用トランポリンは、子どもの遊びだけではなく、大人の運動として取り入れることをおすすめします。
まずは、家庭用トランポリンが大人にもたらす効果についてご紹介します。
脂肪燃焼効果
家庭用トランポリンが大人にもたらす効果は、脂肪燃焼効果です。
トランポリンで跳ぶことは、ジョギングやウォーキングのような有酸素運動です。
有酸素運動のエネルギー源は脂質なので、トランポリンを跳ぶことで体脂肪を燃焼させることができます。
運動不足を感じている方は、なかなか運動する気持ちになれないかもしれませんが、家庭用トランポリンであれば、手軽ですし、飛び跳ねる楽しさもあります。
トランポリンの運動は、下半身だけではなく、全身の筋肉も使うので、筋肉量アップや体を引き締める効果も期待できるでしょう。
体幹を鍛える効果
家庭用トランポリンが大人にもたらす効果は、体幹を鍛えることです。
トランポリンは、まっすぐな地面とは違い、不安定な状態でジャンプするので、バランス力を鍛える効果が期待できます。
普段使わない腹筋や背筋などの筋肉を使うことで、自然に体幹を鍛えることができます。
体幹を鍛えることは、身体機能の向上による怪我予防や姿勢の改善にも繋がりますから、家庭用トランポリンは、大人だけではなく、子どもにもおすすめです。
脳を活性化させる効果
家庭用トランポリンが大人にもたらす効果は、脳を活性化させることです。
トランポリンでジャンプする際は、脳の運動をつかさどる部分に刺激を与えるので、脳を活性化させる働きが期待できます。
トランポリンの上下運動が、血流を高めることで、脳の循環を改善する効果、脳と体の動きを統合させる効果も期待できます。
脳と体の動きを統合させることで、トランポリンでバランスを崩した時、バランスをとる、手をつくなど、反射神経を鍛える効果も期待できます。
脳の血流も改善！
トランポリンで行う上下運動は、神経や血管、リンパの流れをスムーズにするだけではなく、脳の神経細胞も活性化する効果が期待できます。
トランポリンで飛び跳ねることは、脳の血流量も増加させるので、認知機能や記憶力、集中力などを鍛える効果も期待できます。
血流を改善する家庭用トランポリンは、子どもだけではなく、大人の脳活としてもおすすめです。
幸福感を高める効果
大人におすすめ家庭用トランポリンの効果は、幸福感を高めることです。
先ほどもご紹介したように、トランポリンは、激しい運動ではなく、無理なくジャンプを楽しめる有酸素運動です。
有酸素運動は、幸福感を高める神経伝達物質を脳内に放出します。
一定のリズムがある運動がおすすめなので、ポンポンとジャンプするトランポリンだけではなく、踏み台昇降、けん玉なども有酸素運動としておすすめです。
家庭用トランポリンで飛び跳ねることは、幸福感を高めますから、不安感がある子どもや大人の心を安定させる方法としてもおすすめです。
大人におすすめ家庭用トランポリンの選び方とは
ここからは、大人におすすめ家庭用トランポリンの選び方をご紹介します。
種類で選ぶ
大人におすすめ家庭用トランポリンの選び方として、トランポリンの種類で選ぶことをおすすめします。
大人におすすめ家庭用トランポリンは、以下のタイプがあります。
- スプリングタイプのトランポリン：金属製で耐久性が高い
- ゴムバンドタイプのトランポリン：柔らかい素材で音が静か
- クッションタイプのトランポリン：衝撃を吸収しやすい、軽い、インテリアにもなる
家庭用トランポリンは、どのタイプにもメリットとデメリットがあります。
集合住宅で、トランポリンの際の音が気になる方は、静音設計のトランポリンが良いでしょう。
サイズで選ぶ
大人におすすめ家庭用トランポリンの選び方は、サイズで選ぶことです。
家庭用トランポリンは、様々な大きさがあります。
トランポリンを使わない時の置き場所が確保できない方は、折り畳み式のトランポリンやインテリアとしても馴染みやすいクッションタイプのトランポリンがおすすめです。
安全性で選ぶ
大人におすすめ家庭用トランポリンの選び方として、安全性で選ぶこともおすすめです。
子どもと一緒に使う、高齢の方の運動として取り入れるなどの場合は、安全性が高いトランポリンがおすすめです。
- 手すり付きトランポリン
- ネット付きトランポリン
ご家族皆さまでお使いになる場合は、上記のように安全対策がある家庭用トランポリンがおすすめです。
クッションタイプのトランポリンの場合は、滑り止め加工があることで安全性が高くなりますので、子どもや高齢の方も安心して楽しめるでしょう。
大人にも子どもにもおすすめ家庭用トランポリン【OPPOMAN】
【OPPOMAN】は、高反発素材の家庭用トランポリンです。
おうちでトランポリンができるOPPOMANは、大きくて、滑り止めも付いており、飛びやすいので、子どもから大人までご家族皆さまでお使いいただけます。
約50通りの使い道がある！
おうち時間の運動不足解消に、シェイプアップにOPPOMANは、飛び跳ねる以外にも、ヨガやエクササイズ、踏み台昇降など約50通りの使い道があり、お部屋にも馴染みやすいデザインです。
隙間時間に飛ぶだけで十分な運動量を確保できますから、運動不足の解消におすすめです。
豊富なカラーから選べる！
OPPOMANは、椅子やテーブル、足置きにもなりますし、豊富なカラーから選ぶことができますので、是非お試しください。
大人にも子どもにもおすすめ家庭用トランポリン【トランポリン 手すり付き】
【トランポリン 手すり付き】は、手すりが付いているので、子どもがジャンプできるか不安な方、大人の方、年配の方にもおすすめのトランポリンです。
使わない時はコンパクトに折りたためますし、耐荷重が150㎏までなので安心してお使いいただけます。
トランポリン 手すり付きは、運動が苦手なお子さまでも、遊びながら筋力を鍛えることができます。
家庭用トランポリンは、ご家族皆さまで楽しめますから、暑い日や雨の日の室内遊びとしてももおすすめです。
この機会に【トランポリン 手すり付き】をご家族で楽しんでみませんか。
まとめ
大人におすすめ！家庭用トランポリンの効果やおすすめの家庭用トランポリンなどについてご紹介しました。
家庭用トランポリンは、大人にも子どもにも様々な効果をもたらすこともお分かりいただけたでしょう。
ご家族皆さまで楽しく運動することができますので、家族時間の中に家庭用トランポリンを取り入れてみませんか。
コメント