スキンシップは、心の安定や癒しなどを得ることができるので、大人にとっても子どもにとっても重要な役割があると言われています。
親子のスキンシップでは、子どもの心と体の成長にも関わりますが、実際にどのようにすれば効果を高めることができるのか、スキンシップのやり方を知りたい方もいるでしょう。
今回は、スキンシップの効果や親子におすすめのスキンシップのやり方などについてご紹介します。
スキンシップの効果とは
スキンシップは、ハグや手を繋ぐなど肌と肌の触れ合いのことです。
文部科学省では、スキンシップについて以下のように記しています。
保護者など特定の大人との継続的な関わりにおいて、愛されること、大切にされることで、情緒的な絆（愛着）が深まり情緒が安定し、人への信頼感をはぐくんでいくが、特にスキンシップは大きな役割を果たすと言われている。
文部科学省「子どもの発達段階に応じた支援の必要性」より
上記には、子どもの心と体の成長において、スキンシップは重要であるということが記載されています。
幼児期に行うスキンシップの一つに、ベビーマッサージがあります。
ベビーマッサージは、子どもの成長ホルモンの分泌を促し、安心感を与える効果も期待できるので、幼児期から積極的に行うことがおすすめです。
ここからは、スキンシップの効果についてご紹介します。
親子の絆を深める
スキンシップの効果は、親子の絆を深めるということです。
スキンシップをとることで、オキシトシンというホルモンが分泌されます。
オキシトシンは、親子の絆を深めるだけではなく、警戒心が薄れることで、信頼関係が築きやすくなり、情緒も安定させる効果が期待できます。
オキシトシンは、触れられた子どもだけではなく、子どもに触れる親も分泌するので、双方に良い効果をもたらすでしょう。
自己肯定感を高める
スキンシップの効果は、自己肯定感を高めるということです。
自己肯定感がある子どもは、ありのままの自分を受け入れることができるので、幸福度が高いと言われています。
ハグやおんぶ、頭を撫でるなど親からのスキンシップによって、子どもは自分の存在を認めてもらえているということがわかります。
スキンシップは、親から愛されていると感じることができるので、心の安定にも繋がるでしょう。
ストレスに強くなる
スキンシップの効果は、ストレスに強くなるということです。
スキンシップで心が安定した状態になることは、ストレスを感じるホルモンを軽減させることに繋がります。
不安感がある子どもは、情緒不安定になりやすく、不登校になるケースもあります。
スキンシップをたくさん親子でとることで、幸せや心の安定に繋がるセロトニンやドーパミンなどの脳内ホルモンの分泌も促します。
心の安定は、様々なことへ挑戦する気持ちや意欲などにも繋がります。
ストレスに強くなるだけではなく、子どもの学習意欲を高める効果も期待できるでしょう。
信頼関係を築きやすい
スキンシップの効果は、信頼関係を築きやすいということです。
スキンシップでオキシトシンの分泌が正常な子どもは、親だけではなく、他者も信頼することができるので、信頼関係を築きやすくなります。
心が安定している子どもは、自分の気持ちをコントロールできるだけではなく、他者の気持ちを考えることができる、共感できるなど、社会性を育むこともできるでしょう。
親子におすすめのスキンシップのやり方とは
スキンシップの効果についてご紹介しましたが、ここからは親子におすすめのスキンシップのやり方をご紹介します。
短時間でできるスキンシップ
親子におすすめのスキンシップで、短時間でできるやり方は以下です。
- 手をつなぐ
- 頭を撫でる
- おんぶする
- 抱っこする
お忙しいかもしれませんが、10分程度はスキンシップをとることをおすすめします。
体を使うスキンシップ
時間がある時の親子におすすめのスキンシップは、体を使う遊びです。
親子や家族で、体が触れあう遊ぶでも触れ合いがあります。
- 鬼ごっこやかくれんぼなどで子どもをつかまえる時に抱きしめる
- 子どもの手や腕に手を添えてボールの投げ方を教える
外で思いきり遊ぶことは、体力の向上やストレス発散にもなります。
眠りにもつきやすくなるので、家族で体を動かす時間を週に何度か作ると良いでしょう。
寝る前のスキンシップ
寝る前にスキンシップをとることも、親子のスキンシップのやり方としておすすめです。
- 絵本の読み聞かせ
- 子守唄をうたう
- 背中や肩などを優しく叩く
- 体をマッサージする
上記のようなスキンシップをすることで、子どもは安心感に包まれながら寝ることができるでしょう。
まとめ
スキンシップの効果や親子におすすめのスキンシップのやり方、おすすめの知育玩具などについてご紹介しました。
スキンシップは、子どもにとって様々な効果があり、必要なこともお分かりいただけたでしょう。
スキンシップをとることは、親子の絆を深めることにも繋がりますので、お忙しい方もいるでしょうが、毎日行うことをおすすめします。
ご家庭内でできるスキンシップをとる方法は様々ありますから、この機会に、親子でできそうなことから始めてみませんか。
