ぬいぐるみは、猫や犬などの動物、人形、キャラクターなど、様々な種類があります。
最近では、インテリアになる大きなぬいぐるみ、動く、鳴く、会話するなど多機能なロボットペット型のぬいぐるみも人気があります。
また、ぬいぐるみは、地震や災害などで不安感や心配がある時にもおすすめなので、子どもにも大人にも癒しを与え、ストレスを軽減させる効果も期待できます。
今回は、不安な時にぬいぐるみがおすすめの理由をご紹介します。
不安な時にぬいぐるみがおすすめの理由とは
ぬいぐるみは、触り心地が良い素材でできているので、撫でることでリラックスや安心感があります。
ぬいぐるみは、子どものおもちゃというイメージがあるかもしれませんが、子どもも大人も撫でる、会話するなどして触れ合うことで、不安感を和らげることができます。
ここからは、不安な時にぬいぐるみがおすすめの理由についてご紹介します。
心が落ち着く
不安な時にぬいぐるみがおすすめの理由は、心が落ち着くからです。
不安な時は、様々なことを考えて、心が不安定になりがちですが、そんな時にはぬいぐるみがおすすめです。
ぬいぐるみを抱きしめる時には、オキシトシンという物質が体内で生成されます。
オキシトシンは、精神的な安らぎを与えて、ストレス緩和や多幸感をもたらします。
オキシトシンは、別名幸せホルモンと呼ばれており、家族や友達、動物などとスキンシップすることで分泌すると言われており、ぬいぐるみでも効果が期待できます。
心配がある時にもおすすめ！
不安な時に触り心地が良いぬいぐるみを抱きしめることは、オキシトシンの分泌に繋がるので、心配事がある時にもおすすめです。
不安や悩みがある時には、様々なことを考えてしまい、心が緊張状態になることがあるでしょう。
ぬいぐるみやスクイーズなどに触っている時には、柔らかい感触に集中できるので、他のことに気が散らず、心が落ち着いて安心できます。
ぬいぐるみには、ストレスや不安を軽減させて、心を落ち着かせる効果が期待できますから、不安な時に持ち歩く、眠れない時に寝室へ連れていくなどもおすすめです。
気持ちを整理できる
不安な時にぬいぐるみがおすすめの理由は、気持ちを整理できるからです。
ぬいぐるみは、抱きしめるだけではなく、会話の相手にもなります。
話しかける、撫でることで、反応を見せるロボットペット型のぬいぐるみもあります。
不安なことだけではなく、人には言えない悩みなどをぬいぐるみに話すことは、自分の気持ちを整理する時間になります。
お友達などと会話した後、気持ちがスッキリしたという方もいるでしょうが、ぬいぐるみに話しかけることでもストレス解消効果が期待できます。
ぬいぐるみを撫でながら会話することでもリラックス効果が高まりますので、悩みや不安を打ち明けながらぬいぐるみに触れて、緊張感を和らげましょう。
ずっとそばにいる！
不安な時におすすめのぬいぐるみは、ペットのように寿命がありませんからずっとそばにいます。
ずっとそばにいるということは、ぬいぐるみへの愛着、そして心の安心にも繋がります。
不安なことやストレスを感じることがあっても、ぬいぐるみがいるということが心の安定や避難場所にもなります。
自分の気持ちを聞いてくれる存在がいるということは、精神的な安定に繋がり、子どもも大人も不安感を軽減させることもできるでしょう。
孤独感を軽減させる
不安な時にぬいぐるみがおすすめの理由は、孤独感を軽減させるからです。
いつも誰かがそばにいるわけではないので、不安な時に孤独を感じることもあるでしょう。
ぬいぐるみは、撫でるだけではなく、話しかけることもできます。
ペットのような反応はありませんが、そばにいるだけでも心の安定や不安感の解消になります。
ぬいぐるみ療法がある！
ぬいぐるみは、子どもと大人の心を落ちつかせて安心感ももたらすので、ぬいぐるみ療法という治療法もあります。
ぬいぐるみ療法では、ぬいぐるみを活用するセラピーです。
- 抱きしめる
- 撫でる
- 話しかける
- 持ち歩く
- 目に入る場所に置く
上記のようにぬいぐるみを用いることで、孤独感や不安感を軽減させることができます。
ご自身に合うぬいぐるみと方法を取り入れて、ストレスではなく、癒しを感じる時間を増やしてみませんか。
不安におすすめ！【オンラインヨガSOELU】
ヨガは、体の緊張感やストレスを軽減させるので、心身ともに健康へ導くことができます。
また、ヨガの呼吸法や動きは、精神安定や不安感解消効果も期待できるので、ぬいぐるみとの触れ合いだけではなく、ヨガも日常的に行うことをおすすめします。
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朝5時から深夜25時までのライブレッスン開催中なので、スタジオへ通わず、ライフスタイルに合わせて取り入れることができます。
この機会に、SOELUのお試しでおうちヨガを体験してみませんか。
不安な時におすすめのぬいぐるみ【シナダグローバル もちシリーズ】
シナダグローバル もちシリーズは、もっちりやわらかなぬいるぐみです。
かわうそやねこ、いぬ、くま、うし、ペンギン、ウーパールーパーなど、様々な種類とサイズのぬいぐるみから選ぶことができます。
ふわふわでもちもちの感触、なめらかで伸びる生地なので、一度触ったらやみつきになること間違いなしです。
シナダグローバル もちシリーズは、やさしい色合いのぬいるぐみなので、どんなお部屋にもマッチします。
この機会に、お気に入りのぬいぐるみを探してみませんか。
まとめ
不安な時にぬいぐるみがおすすめの理由についてご紹介しました。
ぬいぐるみは、不安感の解消だけではなく、癒しにもおすすめのアイテムであることもお分かりいただけたでしょう。
不安やストレスを感じている方は、この機会に、ぬいぐるみを毎日の生活の中に取り入れてみませんか。
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