ガーデニングは、大人の趣味として人気がありますが、様々な野菜や果物などを育てることは、子どもの食育にもなるのでおすすめです。
ガーデニングの効果は、食育だけではありません。
今回は、ガーデニングの効果についてご紹介します。
ガーデニングは、子どもと大人にどんな効果をもたらすのか、参考にしていただければ幸いです。
ガーデニングの効果とは
ガーデニングは、草花や木だけではなく、野菜や果物など様々な植物を育てることができるので、大人の趣味や子どもの食育としておすすめです。
ガーデニングの効果は、まだまだあります。
ここからは、ガーデニングの効果についてご紹介します。
野菜嫌いを克服する
ガーデニングの効果として、野菜嫌いを克服するということがあります。
子どもの頃は、大人より味覚が未発達なので、好き嫌いが多く、中でも野菜の苦みや辛みに苦手意識を抱く子どもが多いようです。
食べやすい料理にすることで野菜を食べることができますが、子どもが自分で育てることもおすすめです。
プランターやお庭などで家庭菜園を作り、家族で野菜を育てることで、野菜という食材に対しての気持ちは変化します。
感謝の気持ちや食べ物を大切にしたいという気持ちも芽生えやすく、ガーデニングで育てた野菜だから食べてみようという前向きな気持ちにもなるようです。
食育に繋がる！
ガーデニングで野菜嫌いを克服することは、食育にもなります。
食育は、食事のマナーや残さず食べることなど、様々な内容がありますが、ガーデニングも食育に繋がる活動です。
子どもの頃の食習慣が大人になってから影響することもありますので、好き嫌いせず、バランス良く食べる食生活にするためにも、ガーデニングはおすすめです。
ストレスを軽減する
ガーデニングの効果として、ストレスを軽減するということもあります。
土の中にはバクテリアが存在するのですが、土に触ることで、不安感を抑制するセロトニンを増やす効果が期待できると言われています。
土を掘る、土を移動するなど、土に触ることで、バクテリアを体内へ吸い込み、セロトニンを増やすことは、精神を安定させることにも繋がるので、大人にもおすすめです。
体内リズムを整える
ガーデニングの効果として、体内リズムを整えるということもあります。
ガーデニングでは、太陽の光を浴びながら作業をするので、体内時計をリセットし、体内リズムを維持する効果が期待できます。
睡眠の質も高める！
また、太陽の光を浴びることは、幸せ物質と言われているセロトニンも活性化します。
セロトニンは、ストレス緩和だけではなく、夜眠るために必要なメラトニンの材料にもなります。
ガーデニングを家族ですることは、自然な形で入眠でき、睡眠の質を高める効果も期待できます。
ガーデニングで、体内リズムを整えることは、免疫力を高めることにもなりますので、おうち時間の中に、家族でのガーデニングの時間も取り入れることをおすすめします。
運動不足解消
ガーデニングの効果として、運動不足の解消もあります。
ガーデニングでは、土のお手入れ、雑草を取る、水やり、肥料を入れるなど、様々な作業があります。
一か所で行うのではなく、場所を移動する、しゃがむなど、体を動かすことは、適度な運動になります。
激しい運動ではないので、子どもも大人も無理なく、体を動かすことができるので、普段運動不足を感じる方にもおすすめです。
脳を活性化させる
ガーデニングの効果として、脳を活性化させるということもあります。
ガーデニングでは、指先や手を使って土に触ります。
土に触れることは、脳へ刺激を与え、活性化を促します。
脳の成長期である子どもは、土に触って脳を刺激することで、脳の発達を促します。
記憶力や集中力を高めるので、学力アップも期待できます。
大人の場合は、ガーデニングで土に触って脳に刺激を与えることで、脳機能が向上して、認知症予防効果も期待できるでしょう。
心を安定させる
ガーデニングの効果として、心を安定させる効果もあります。
何か不安がある時、ストレスがある時には、土に触れることで、緩和されて、心が安定します。
自然の香りと土の温かさや感触を感じながらガーデニングをすれば、遊びや作業に集中できるので、他のことを考えずに済みます。
また、ガーデニングの際に、土の感触に集中することで、心の緊張状態を緩和させる効果も期待できるでしょう。
優しい気持ちになる
ガーデニングの効果として、優しい気持ちになるということもあります。
ガーデニングでは、種から育てることもあるでしょう。
種から芽が出るまでは、水やりが必要ですし、芽が出たばかりの頃は、小さくて繊細なので、丁寧に扱う必要があります。
植物を育てることで優しい気持ちになることは、情操教育にも繋がります。
ガーデニングで植物と触れ合うことで、植物との接し方を学んでいきます。
命があることを実感する！
家族でお世話する際に、植物に声を掛ける習慣をつければ、植物が物ではなく、命があることを実感しやすく、優しい気持ちがどんどん育っていきます。
引っ張る、折るなど、扱い方によっては、育ちが遅くなる、枯れることもあります。
親が丁寧に育てる姿を見せることで、子どもの優しい気持ちも一緒に養うことができるでしょう。
コミュニケーション能力を養う
ガーデニングの効果として、コミュニケーション能力を養うということもあります。
ガーデニングの際は、家族で相談しながらすすめることで、コミュニケーションをとる良い機会になります。
育てる植物の種類や水やりの頻度、肥料の量など様々なことを家族で話すことは、日々の会話を増やすことに繋がります。
「綺麗だね」、「やっと咲いたね」などガーデニングに取り組むことで、会話のきっかけや話題も増えて、家族の絆も深まっていくでしょう。
ガーデニングの注意点とは
ガーデニングの効果についてご紹介しましたが、注意点もあります。
ここでは、ガーデニングの注意点をご紹介します。
水分補給をすること
ガーデニングの注意点は、水分不足にならないように水分補給をすることです。
ガーデニングの際は、夢中になりやすいので、のどの渇きを感じずに作業を続けてしまうことがあります。
大人が水分補給を促して、子どもも大人も水分不足にならないように気を付けましょう。
紫外線対策をすること
ガーデニングの注意点は、紫外線対策をすることです。
子どもの皮膚は薄くて、紫外線の影響を受けやすい状態と言えます。
日焼けした場合は、肌が赤くなるだけではなく、シミやしわの原因になると言われています。
ガーデニングの際は、紫外線対策として帽子や日焼け止めクリームなどを使って子どもも大人も肌を守りましょう。
花を育てる方法としておすすめ！【＋hana（タスハナ）】とは
【＋hana（タスハナ）】は、花の定期便サービスです。
【花の定期便(タスハナ)】は、国内の花農家さんを元気にしたいという想いがあり、仕入れを国産にこだわっています。
市場直送で、新鮮な季節の花を自宅まで届けてくれるので、花を買いに行く必要もなく、プロが選ぶ花を楽しむことができます。
低価格！ポスト投函！
低価格でポスト投函【花の定期便(タスハナ)】は、花が枯れる前に届くので、花がなくなる心配もありません。
ポスト投函で、安価に始めることができますし、珍しい品種が入るというサプライズも楽しむことができます。
ご自宅で花を楽しみたいという方から人気があるサービスなので、この機会に【花の定期便(タスハナ)】を是非ご検討ください。
おままごとを楽しめる【ウッディプッディ】もおすすめ！
ガーデニングの効果についてご紹介しましたが、木のおもちゃでおままごと遊びをすることも安心感をもたらすのでおすすめです。
【ウッディプッディ】には、国内玩具安全基準「ST」の試験または準じた試験をクリアした、多彩な種類のおままごとがあり、子どもの興味や関心に合わせて選ぶことができます。
木のおもちゃが豊富！
ウッディプッディには、はじめてのおままごと サラダセット、アイスクリームやお寿司、ハンバーグなどごっこ遊びを楽しめるセットなどが豊富にあります。
ガーデニングだけではなく、食に関する遊びも食べ物に対して興味を持つきっかけになり、食育にもなります。
ガーデニングでだけではなく、豊富な種類から選べる木のおままごと ウッディプッディもおうち時間の中に取り入れてみませんか。
まとめ
ガーデニングの効果についてご紹介しました。
ガーデニングが、子どもや大人にもたらす効果や注意点などについてもお分かりいただけたでしょう。
ガーデニングは、育てる楽しみだけではなく、心の安定にも繋がりますので、この機会に、ご家庭での時間の中にガーデニングの時間を取り入れてみませんか。
コメント