家族時間は、子どもの心の安定や家族の絆を深めるために必要な時間です。
しかし、家族で一緒に過ごしたいという気持ちがあっても、家事や育児、仕事の忙しさで、ゆっくり話す時間がないという方もいるでしょう。
家族時間を増やすためには、工夫や努力が必要です。
今回は、家族時間を増やすおすすめの方法や家族時間を増やす効果などについてご紹介します。
家族時間を増やす効果とは
家族時間を増やすことは、子どもの心の安定だけではありません。
家族時間を増やすことによる効果は以下です。
- 心身が安定する
- 親子の絆を深める
- 子どもの些細な変化にも気づける
- ストレス解消になる
上記のように家族時間を増やすことは、子どもにとって様々な効果がありますので、一緒に過ごす時間を作ることは大切なことです。
家族時間を増やすおすすめの方法とは？
ここからは、家族時間を増やすおすすめの方法をご紹介します。
お手伝いの時間を作る
家族時間を増やすおすすめの方法は、子どものお手伝いの時間を作ることです。
一緒に料理や食事の支度、掃除、洗濯などの時間は、家族で会話する時間になりますし、子どもの様々な力を伸ばすこともできるのでおすすめです。
子どもがお手伝いで出来ることが増えていけば、家事や掃除などの負担も軽減されるので、家族時間を増やすことにも繋がります。
「忙しくてお手伝いしてもらうより自分でしたほうがいい」という方もいるかもしれませんが、休日や連休にじっくり教える時間を増やしてみてはいかがでしょうか。
早寝早起き
家族時間を増やすおすすめの方法は、早寝早起きです。
子どもが起きる時間より早く起きることは、朝のゆとりや気持ちの余裕に繋がります。
一緒に朝食を準備する、食べることで、朝の家族時間を確保することができますし、夜も早く寝ようという気持ちになるでしょう。
お母さんの労働時間が長い子どもほど、22時以降に就床する割合が多いという調査結果があり、子どもの夜更かしや寝ないことで困っている保護者様が多いようです。
親が早寝することで、子どもの寝る時間も早くなりますので、お仕事の状況もあるでしょうが、できるだけ早寝早起きして、習慣化すると良いでしょう。
散歩
家族時間を増やすおすすめの方法は、散歩です。
早寝早起きの習慣ができれば、朝に散歩する時間も確保できるでしょう。
家族で散歩することは、コミュニケーションの時間になるだけではなく、気分転換にもなります。
太陽の光を浴びながら散歩することは、日光浴にもなりますし、幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌も促すので、ストレス緩和や睡眠の質を高める効果も期待できます。
また、歩くことは、骨を作る細胞にも刺激を与えるので、骨を丈夫にする効果も期待できるので、散歩は、子どもにも大人にもおすすめです。
お風呂に入る
家族時間を増やすおすすめの方法は、親子でお風呂に入ることです。
お風呂では、リラックスできるので、気分転換や癒し時間だけではなく、家族のコミュニケーションの時間にもなります。
また、親子でお風呂に入る時間は、ひらがなを覚える、数を数える、ABCの歌を歌うなど、遊び感覚で勉強できる時間にもなります。
親子で一緒に遊びながら勉強できるポスターや知育玩具なども利用して、家族時間を楽しい学びの時間にしましょう。
家族の趣味を作る
家族時間を増やすおすすめの方法は、家族の趣味を作ることです。
家族で一緒に取り組むことができる趣味があれば、無理せず、自然に家族の時間が増えていきます。
上記のように、家族で楽しめる趣味があれば、会話も弾むので、意思疎通がとりやすくなります。
協力プレイができるSwitchのゲーム、ボードゲームなどもあり、家族の絆を深めるきっかけにもなりますので、家族の共通の趣味や遊びを家族時間の中に入れてみませんか。
ミールキットや食事宅配サービスを利用する
家族時間を増やすおすすめの方法は、ミールキットや食事宅配サービスを利用することです。
家族分の料理を作って食卓に並べることは、手間も時間もかかります。
家族時間を増やすためには、料理の時間が短縮できるミールキットや食事宅配サービスを利用することをおすすめします。
冷蔵や冷凍など、子どもも大人も美味しく食べることができる商品は、たくさんあります。
まずは、おためし宅配からというサービスもありますので、家族時間を増やすために、実際に頼んで、食べてみてはいかがでしょうか。
家族時間を増やす【つくりおき. Jp】
家族時間を増やすためには、宅配食事サービスを利用することもおすすめです。
【つくりおき. Jp】は、調理経験豊富なシェフと管理栄養士が監修した手作りのお惣菜を、毎週ご家庭にお届けする食事宅配サービスです。
【つくりおき.jp】は、冷蔵で届くので、そのまま食卓に並べることができますから、食事作りが5分で完了します。
つくりおき. Jpの魅力とは
【つくりおき.jp】は、大人も子どもも一緒に食べられるやさしい味付けで、定期の縛りがなく、隔週注文も可能です。
ここで、つくりおき. Jpの魅力をまとめてご紹介します。
- レンジで温めるだけなので簡単・時短で食卓が完成
- 栄養士監修メニューで必要な栄養素がしっかり摂れる
- 大人も子どもも食べられる
- いつでも休会・解約可能
- 1週間のお試しあり
【つくりおき.jp】は、冷蔵で届くので、料理の時間が減る分、家族だんらんや趣味の時間など家庭に優しい食事宅配サービスです。
ミールキットより時短になりますので、共働きや子育てに忙しいご家庭の方におすすめです。
1週間からお試しできる！
出来立てが届く【つくりおき.jp】は、累計提供食数1600万食を突破（2024年10月）した手作りのお惣菜です。
1週間からお試しできますので、この機会につくりおき. Jpのお惣菜を試してみませんか。
まとめ
家族時間を増やすおすすめの方法についてご紹介しました。
家族時間を増やすことは、子どもの心身の安定に繋がりますし、家族の絆も深めるので、大切なことです。
家族時間を増やす方法は様々ありますが、平日が難しい場合には、休日や連休、長期休暇など無理のない範囲で、実践してみませんか。
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