秋のレジャーと言えば、紅葉狩りです。
紅葉狩りは、紅葉を眺めながら、景色や食事などを楽しむことができる秋のイベントの一つです。
紅葉は、神社仏閣、滝、公園など、様々な場所で眺めることができますが、紅葉を見ることは楽しいだけではなく、様々な効果があることはご存じでしょうか。
今回は、紅葉を見る効果についてご紹介します。
紅葉を見る効果とは
紅葉狩りでは、赤や黄、オレンジなどに色づいた木々の葉を眺めて、自然の景色も楽しむことができます。
紅葉を見ることは、楽しいだけではなく、心と体に様々な効果をもたらします。
ここからは、紅葉を見る効果についてご紹介します。
ポジティブになる
紅葉を見る効果は、ポジティブになることです。
紅葉狩りは、赤や黄、オレンジに色付いた葉の色や景色を楽しむことができます。
紅葉の色は、暖色系の色と言われており、交感神経を刺激して活動的にさせる色です。
赤色効果！
特に、紅葉で見る赤色は、やる気を高める、気分を高揚させる、集中力を高めるなどの作用があります。
赤色は、熱や温かさを感じさせる色なので、代謝を活発にして食欲を高める効果があると言われており、飲食店でも使われている色の一つです。
紅葉は、心も体も元気になり、やる気も出る色なので、秋になると身の回りで紅葉を探すだけではなく、紅葉狩りへ出かけたいという気持ちにもなるのかもしれません。
ストレスを軽減する
紅葉を見る効果は、ストレスを軽減することです。
紅葉狩りでは、美しい景色を楽しむことができます。
美しい景色を楽しむことは、幸せホルモンと言われているセロトニンの分泌を促します。
セロトニンは、気分を落ち着かせるので、リラックス効果が期待できます。
また、セロトニンは、睡眠を促すメラトニンの原料になるので、紅葉を見ることが、良質な睡眠へも導きます。
紅葉を見ることは、心と体をリラックスさせるので、紅葉狩りは、疲れを感じる方にもおすすめです。
アンチエイジング
紅葉を見る効果は、アンチエイジング効果です。
紅葉を見ることで分泌されるセロトニンは、心と体をリラックスさせるだけではありません。
セロトニンで良質な睡眠をとることは、肌の健康にも繋がります。
セロトニンは、抗重力筋に働きかけるので、肌のハリやツヤを与える効果が期待できます。
また、セロトニンは、気持ちを安定させるので、笑顔でいる時間が増えるという効果も期待できます。
笑顔でいることは、口角を上げて若見え効果も期待できるので、ご自身の美しさの糧として、美しい紅葉をたくさん眺めてみませんか。
免疫力を高める
紅葉の効果は、免疫力を高めることです。
紅葉狩りでは、公園や神社仏閣、山などを歩きます。
紅葉を見ながら歩くことは、体温を高め、体内の血行や代謝を促進するので、免疫力を高めます。
また、太陽の光を浴びながら紅葉を見ることは、ビタミンDの生成を促します。
ビタミンDは、太陽の光を浴びることによって、体内で生成することができます。
体内で生成されたビタミンDは、カルシウムの吸収を助けるので、太陽の光を浴びながら紅葉狩りすることで、骨を強くする効果も期待できるでしょう。
脳を活性化させる
紅葉の効果は、脳を活性化させることです。
紅葉狩りで歩くことは、脳の神経細胞にも良い効果をもたらします。
紅葉を見ながら歩くことは、全身を動かすことです。
全身を動かすことは、様々な部位や筋肉の血流促進だけではなく、脳への血流も高めるので、脳の働きが活発になる効果も期待できます。
紅葉狩りでは、歩きながら、鳥の声や風の香り、季節の移り変わりなど自然の変化にも気づくことができるので、脳の神経細胞を増やす効果もあると言われています。
ダイエット効果
紅葉狩りの効果は、ダイエット効果です。
紅葉狩りで歩くことは、脂肪の燃焼を促進し、ダイエット効果が期待できます。
紅葉を見ながら秋の味覚を食べて楽しみたいという方は、食後の紅葉狩りがおすすめです。
食後に歩くことは、血糖値を抑える効果が期待できると言われています。
紅葉狩りだけではなく、日常的に歩く習慣をつけることで、生活習慣の予防にも繋がるでしょう。
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まとめ
紅葉を見る効果についてご紹介しました。
紅葉を眺めて楽しむ紅葉狩りは、心と体に様々な良い効果をもたらすことがお分かりいただけたでしょう。
紅葉狩りでは、紅葉を見ながら体を動かして歩くという運動の時間にもなるので、運動不足を感じる方にもおすすめです。
紅葉は、秋から冬にかけて楽しむことができる季節限定のイベントですから、この機会に、紅葉狩りへ出かけてみませんか。
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