暗記力は、漢字や数学の公式、英単語などを覚える際に必要な力です。
暗記力を高めることは、学力や試験の点数アップに繋がるので、小学生や中学生、高校生など学生時代のテスト勉強や受験に対して良い効果をもたらします。
また、暗記力は、社会に出てからも資格試験や昇格試験などの際に必要になりますが、どのようにすれば、暗記力を高めることができるのかがわからないという方もいるでしょう。
今回は、暗記力を高めたい！という子どもや大人のためにおすすめの方法をご紹介します。
暗記力を高めたい！子どもや大人におすすめの方法とは
暗記力を高めるためには、様々な方法があります。
ポイントは、自分に合った方法を見つけて暗記力を高めることです。
ここからは、暗記力を高めたい方のためにおすすめの方法をご紹介します。
書くこと
暗記力を高めるためにおすすめの方法は、書くことです。
何かを暗記したい時には、目だけではなく、手も一緒に使うことがおすすめです。
書くという動作を行うことで、記憶が定着しやすくなるからです。
空書きもおすすめ！
実際にノートやメモ帳などに書いて覚えることも良いですが、空書き（空書）もおすすめです。
空書きは、空間に人差し指で書くことです。
小学校では、漢字を覚える際などに、先生と一緒に筆順を空書きすることがあります。
指や腕を動かすことで、更に記憶を定着しやすくなるでしょう。
体を動かすこと
暗記力を高めるためにおすすめの方法は、体を動かすことです。
手や指、腕だけではなく、体全体を動かすことは、脳を活性化するので、暗記力を高める効果が期待できます。
机に向かい座ったまま暗記するよりも効率が上がるので、室内を歩く、肩をまわす、背伸びなど、軽いストレッチなどを取り入れると良いでしょう。
音読すること
暗記力を高めるためにおすすめの方法は、音読することです。
目で言葉や単語、文章を見るだけではなく、声に出して読むあげることで、視覚と聴覚を刺激することができます。
また、耳と目を使って読む音読は、声を出さずに読むより、理解しやすいというメリットがあります。
視覚と聴覚の2つを使うことで、一文字一文字を確認しながら読むこともできるので、内容への理解を深め、記憶を定着させることができるでしょう。
反復学習
暗記力を高めるためにおすすめの方法は、反復学習です。
反復学習は、何度も繰り返して覚える学習方法で、最近ではタブレット学習などで取り入れられています。
言葉や単語、数学の公式などは、一度で暗記することは難しいですが、何度も繰り返すことで記憶が定着します。
いつでも手軽に確認できる単語帳や単語カードなどを利用することもおすすめです。
暗記力を高める食べ物を摂取する
暗記力を高めるためにおすすめの方法として、暗記力を高める食べ物を摂取することもおすすめです。
暗記力を高めるブドウ糖
暗記力を高めるためには、脳の働きを高めるためのエネルギーが必要です
ブドウ糖を含む食べ物は、脳のエネルギー源になりますし、即効性もあります。
ブドウ糖は、ご飯やパン、バナナなどから摂取ができますが、手軽に摂取できる食べ物としてラムネ菓子もおすすめです。
暗記力を高めるDHA（ドコサヘキサエン酸）
DHAは、集中力や記憶力アップが期待できる栄養素ですが、体内で作ることができません。
DHAは、青魚に多く含まれていますが、グミや肝油、サプリメントからも摂取できるので、定期的に摂取しましょう。
暗記力を高める鉄分
脳内に酸素を行きわたるようにするためには、鉄分が欠かせません。
鉄分不足は、貧血になりますし、酸欠状態にもなるので、集中できず、記憶力も低下します。
ほうれん草やモロヘイヤ、豚肉、卵（黄身）、サプリメントなどから摂取できます。
豚肉には、疲労回復効果もありますので、体をケアしながら記憶力を高める食べ物としてもおすすめです。
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まとめ
暗記力を高めるためにおすすめの方法をご紹介しました。
暗記力を高めるためには、体を動かす方法があるということもお分かりいただけたでしょう。
暗記力を高めるゲームもおすすめですから、家族で遊びながら暗記力を高めてみませんか。
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