家族で食事する時間がなかなかないという方はいませんか。
家族そろって食事することは、家族にとって様々なメリットがあり、お子様の成長にとっても大切な時間です。
今回は、家族で食事のメリットや家族揃って食事することが大切な理由、デメリットなどについてご紹介します。
家族で食事のメリットとは
家族で食事することは、子どもの食育になります。
食育は、食べ物への感謝の気持ちや食に関する知識、食事のマナーなどを身につけることです。
農林水産省では、食育について以下のように記載しています。
食育は、生きる上での基本であって、知育・徳育・体育の基礎となるものであり 、様々な経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実現することができる人間を育てることです。
農林水産省「食育の推進」より
家族で食事することで、食べ物を大事にする心やマナーなどが身につきますが、他にもメリットは様々あります。
ここからは、家族で食事のメリットや家族揃って食事することが大切な理由をご紹介します。
コミュニケーションがとれる
家族で食事のメリットとして、コミュニケーションがとれるということがあります。
食事中は、目の前の食べ物のことやその日あった出来事など、様々なことを話します。
会話が弾むことで、親子のコミュニケーションが自然にでき、子どもの語彙力や会話力アップが期待できます。
学力アップも！
食事中の会話の中で語彙力や会話力を身につけることは、子どもの学力アップも期待できます。
語彙力は、食事中の会話だけではなく、読書でも身につけることができます。
また、家族揃って食事をした後で、語彙力アップが期待できるゲームで遊ぶことで、更に高めることができるでしょう。
健康に繋がる
家族で食事のメリットとして、食事の基礎ができて、健康に繋がるということがあります。
文部科学省では、食育について以下のように記載しています。
近年、偏った栄養摂取、朝食欠食など食生活の乱れや肥満・痩身傾向など、子どもたちの健康を取り巻く問題が深刻化しています。こうした問題を解決する重要な役割を果たすのが食育です。成長期の子どもに対する食育は、子どもたちが一生涯にわたって健やかに生きていくことができるよう、その基礎をつくるために行われるものです。
文部科学省「食育って何？」（抜粋あり）
家族で食事することは、食育になります。
家族で食事する際に、好き嫌いしないで食べることは、子どもの頃だけではなく、大人になってからの食習慣にもなります。
生活習慣の予防にも！
また、家族揃っての食事をバランスよく食べることは、心身の健康、生活習慣病の予防にも繋がります。
家族揃って食事することは、ご家庭内での食育になりますので、子どもの体だけではなく、心の健康にも繋がるでしょう。
安心感に繋がる
家族で食事のメリットとして、安心感に繋がるということがあります。
家族揃って食事し、様々なことについて楽しく話すことができる時間は、癒しにもなりますし、自然に気持ちも明るくなります。
また、子どもの話を親がきちんと聞くことは、親が自分に関心を持っているということを実感し、安心感にも繋がります。
家族で食事することを楽しいと思うことができれば、食事の時間が待ち遠しくもなるでしょう。
家族で食事のデメリットとは
家族で食事のメリットや家族揃って食事することが大切な理由などをご紹介しましたが、デメリットもあります。
ここでは、家族で食事のデメリットをご紹介します。
時間を作る必要がある
家族で食事のデメリットは、家族で食事する時間を作る必要があるということです。
ご家族が多いご家庭は、みんなのスケジュールを合わせることが難しいかもしれません。
毎日は難しい場合は、週に数回でも家族で食事する時間を作ることをおすすめします。
食事を作る必要がある
家族で食事のデメリットとして、家族の食事を作らなければならないことです。
料理する時間がない方には、宅配食もおすすめです。
冷凍宅配食、幼児食など、様々な宅配食がありますので、お時間がない時やあと一品欲しい時などに利用すると便利でしょう。
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まとめ
家族で食事のメリットや家族そろって食事することが大切な理由、そしてデメリットについてご紹介しました。
家族で食事をするとコミュニケーションをとることができるだけではなく、家族の絆も深まることがお分かりいただけたでしょう。
家族で食事をすることで心も安定しますので、この機会にご家庭で家族そろって食事する時間を増やしてみませんか。
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