外遊びは、子どもが体をたくさん動かすことができるので、様々なメリットがあります。
しかし、外遊びで子どもが体を動かすことで、どんなメリットがあるのか、注意すべきことはないのかなど疑問や不安がある方もいるでしょう。
今回は、外遊びで子どもが体を動かすメリットや効果、注意点などについてご紹介します。
外遊びで子どもが体を動かすメリット
外遊びは、体をたくさん動かすので、運動不足を予防することができます。
子どもの発育や発達だけではなく、スムーズな入眠のためにも、外遊びは、子どもにとって重要な遊びと言えるでしょう。
文部科学省では、幼児期の遊びについて以下のように記載しています。
幼児期は運動機能が急速に発達し、体の基本的な動きを身に付けやすい時期であることから、多様な運動刺激を与えて、体内に様々な神経回路を複雑に張り巡らせていくことが大切である。
例えば、鬼遊びをすると、「歩く、走る、くぐる、よける」などの動きを、夢中になって遊んでいるうちに総合的に経験することになる。そのため、幼児期には様々な遊びを楽しく行うことで、結果的に多様な動きを経験し、それらを獲得することが期待される。
文部科学省「幼児期運動指針」抜粋あり
また、文部科学省の調査によると、小学校へ入学前に外遊びをしていた子どもは、体力テストの合計点が高いという結果が出ています。
これらの調査結果より，幼児期の外で体を動かす遊びの習慣が，小学校入学後の運動習慣の基礎を培い，体力の向上につながる要因の一つになっていると考えられる。
「幼児期の外遊びと小学生の運動習慣・体力との関係」
このように、外遊びは、幼児期から取り入れることで、様々な効果が期待できます。
ここからは、外遊びで子どもが体を動かすメリットや効果をご紹介します。
体力がつく
外遊びで子どもが体を動かすメリットは、体力がつくことです。
外遊びでは、走る、飛び跳ねる、物を掴む、バランスをとるなど様々な動作を行います。
時には転んでしまうこともあるかもしれませんが、体の動かし方や体力がつくことで、怪我をしにくい体になっていきます。
また、運動機能の向上や持久力アップ効果も期待できますので、外遊びによって健康な体になるでしょう。
ストレス解消
外遊びで子どもが体を動かすメリットは、ストレス解消になるということです。
外遊びで体を動かすことは、運動不足の予防だけではなく、ストレス発散になります。
ボール遊び、鬼ごっこ、追いかけっこ、遊具遊びなどで思い切り体を動かすことで、適度に疲れて入眠しやすくもなるでしょう。
コミュニケーション能力が発達する
外遊びで子どもが体を動かすメリットは、コミュニケーション能力が発達するということです。
外遊びでは、家族以外の人たちと触れ合うことになりますので、遊びの中でルールを守って遊ぶことや譲り合いなどを覚えていきます。
仲間意識や協調性なども外遊びの中で自然に身につきますので、人の気持ちが理解できる子どもに育っていくでしょう。
脳の発達を促す
外遊びで子どもが体を動かすメリットは、脳の発達を促すことです。
外遊びでは、手や指、足など体全体を動かすので、五感を刺激します。
様々な刺激は、子どもの脳を活性化させ、「どうやって遊ぼうか」、「何を作ろうか」など想像力も養います。
考えて遊ぶことは、子どもの集中力を高めることにも繋がりますので、勉強の際にも良い効果をもたらすでしょう。
子どもの外遊びの注意点とは
外遊びで子どもが体を動かすメリットや効果をご紹介しましたが、注意すべきこともあります。
ここからは、子どもの外遊びの際に親が注意すべき点をご紹介します。
天候に注意！
子どもの外遊びの際に親が注意すべき点は、天候です。
暑い日は熱中症の心配がありますので、適度な水分補給、帽子の着用など、親が気を配る必要があります。
服装も子ども自身で選ぶことが難しい時は、親が気温や湿度に合う服を選びましょう。
危険な場所に注意！
子どもの外遊びの際に親が注意すべき点として、遊ぶ場所もあります。
- 車の往来や人の往来、不審者が出るなどの危険はないか
- 子どもにとって難しい遊具、危険な遊具はないか
- 川や海など水辺の危険はないか
特に、子ども同士で遊ぶ際には事前に場所の確認が大切です。
年齢に注意！
子どもの外遊びの際に親が注意すべき点として、お子様の年齢もあります。
子どもは、2歳頃から外遊びができるようになりますから、まずは近くの公園へ家族で出かけることから始めましょう。
徐々に大きな公園や遊具遊びなどを取り入れて、キャンプやスキー、海水浴などを楽しむことをおすすめします。
小学生くらいになれば、子どもだけでも外遊びができるようになります。
- 交通ルールを守れること
- 遊ぶ時間を守れること
- 知らない人についていかないこと
- 川や海など危険な場所へ行かないこと
以上のようなルールや決まりが守れる年齢になるまでは、外遊びの際は親が見守ることが大切です。
外遊びでおすすめのアイテム
ここからは、外遊びの際におすすめのアイテムをご紹介します。
日焼け止め
外遊びの際は、日焼け止めを塗って紫外線対策することをおすすめします。
【アロベビー UV&アウトドアミスト】は、100%天然由来成分の子供用日焼け止めです。
SPF25/PA++のミストで、手軽にUVカットができます。
SPF25は、肌への負担が少なく、太陽の下でも紫外線をカットできる数値なので、普段のお出かけに十分な数値です。
アロベビー UV&アウトドアミストは、使いやすいミストタイプの日焼け止めなので、動き回る赤ちゃんにもサッと塗ることができておすすめです。
ネッククーラー
外遊びでは、体を冷やすネッククーラーもおすすめです。
【ICE RING キッズ SUO 正規品】は、首元を冷やして熱を吸収し、クールダウン効果が期待できます。
28度以下で自然凍結しますが、冷凍庫では10分程度で凍結します。
何度でも繰り返し使えるのでエコですし、冷却効果は60分以上持続します。
ICE RING キッズ SUO 正規品は、首にしっかりフィットしますが、難しい取り付けはないので、お子様でも簡単に装着ができます。
帽子
外遊びでは、帽子をかぶることもおすすめです。
【キッズ用メッシュ帽子】は、メッシュ素材で蒸れにくいキッズ用の帽子です。
広めのツバは、日差しをしっかりガードしますし、ストラップ付なので、風で飛んでいく心配もありません。
キッズ用メッシュ帽子は、軽くて折りたたみもOKなので、外遊びやお散歩、旅行などでもおすすめの帽子です。
子どもの体を動かす遊びには室内遊具もおすすめ！
外遊びで子どもが体を動かすメリットや効果をご紹介しましたが、室内遊具もおすすめです。
大型遊具レンタルのサブスク「Circle Toys (サークルトイズ)」をご紹介します。
Circle Toys (サークルトイズ)には、お子様が思い切り体を動かして遊ぶことができる遊具が様々あります。
- 鉄棒
- 平均台
- トランポリン
- 木製ジャングルジム
- 滑り台
上記以外にも様々な室内遊具があります。
Circle Toys (サークルトイズ）の魅力
Circle Toys (サークルトイズ）の魅力をまとめてご紹介します。
- 1つずつのレンタルなので、置き場所に困らない
- 新品ではないが、クリーニングに力を入れているので衛生面が安心
- 多少の傷、汚れであれば、弁償の必要なし
- 種類が豊富で、アンパンマンやバズ・ライトイヤー、トーマスなどお子様に人気のキャラクターのおもちゃがある
- おもちゃは自分で選ぶことができ、子どもが飽きたらいつでも交換できる
Circle Toys (サークルトイズ）の料金
サークルトイズの料金は、以下です。
- バリュープラン3,980円
- プライムプラン9,980円
どちらのプランも交換回数は無制限ですが、バリュープランの場合には送料を負担する必要があります。
Circle Toys (サークルトイズ）バリュープランは、1つのおもちゃを長く使うお子様には良いですが、何度も交換したい場合にはプライムプランを選択することをおすすめします。
お子様に人気のキャラクターのおもちゃや遊具も豊富にありますから、この機会に是非ご検討ください。
まとめ
外遊びで子どもが体を動かすメリットや効果、親が注意すべき点についてご紹介しました。
外遊びは、子どもにとって良い効果がたくさんあることがお分かりいただけたでしょう。
お子様の心と体の成長にとって外遊びは大変おすすめです。
親子で遊ぶことは、ストレス解消や運動不足の予防、絆を深める機会にもなりますので、外遊びを積極的に取り入れてみませんか。
