子どもがなかなか寝ない、眠りが浅いなど、お子様の睡眠のことでお悩みの方が多いようです。
子どもの睡眠不足は、親の睡眠不足も招きますが、どうすれば眠ってくれるのかがわからないという方もいるでしょう。
今回は、子どもにおすすめ！睡眠アイテムや子どもが寝ない理由などについてご紹介します。
子どもの睡眠時間とは
子どもの睡眠時間は、年齢によって異なります。
厚生労働省では、子どもの睡眠時間について以下のように記載しています。
3歳から6歳:1日あたり10時間から11時間前後の睡眠
6歳から12歳：1日あたり8時間から10時間の睡眠
厚生労働省「発達期の子どもの睡眠基礎知識」より
上記のように、子どもの睡眠時間は年齢によって異なります。
子どもの心と体の成長のためには、十分な睡眠時間を確保することが大切です。
子どもが寝ない理由とは
子どもが寝ない時には、どんな理由があるのでしょうか。
子どもがなかなか寝ない理由として以下のことが考えられます。
- 昼寝して眠くない
- パソコンやスマホで遊びたい
- 運動不足
- 興奮している
発達障害の可能性もある
子どもが寝ない理由として、発達障害もあります。
- 学習障害（LD）
- 注意欠陥・多動症（ADHD）
- 自閉スペクトラム症（ASD）
発達障害が原因で眠りたくない、寝室へ行きたがらないということもありますので、お子様の状況によっては、専門機関や専門医へ相談することをおすすめします。
子どもにおすすめ！睡眠アイテムとは
子どもが寝ない時の対処法としては、昼寝の時間を短くする、生活習慣を整える、布団に入る時間を決めることなどがありますが、睡眠アイテムを取り入れることもおすすめです。
ここからは、子どもにおすすめの睡眠アイテムをご紹介します。
呼吸する子ども枕
子どもにおすすめの睡眠アイテムは、呼吸する子ども枕です。
枕を変えることが、お子様の安眠に繋がることもあります。
呼吸する子ども枕は、お子様の頭の動きに合わせて空気が通るので、頭が動くたびに好みの形にフィットし、脳を引かす効果も期待できます。
枕カバーとセットで、お洗濯もできます。
子ども枕は、小学生低学年、高学年用など、お子様の成長に合わせて選ぶことができます。
この機会にお子様の枕として、呼吸する子ども枕を取り入れてみませんか。
夜泣き専用アロマ
子どもにおすすめの睡眠アイテムは、夜泣き専用アロマです。
1,350超の産院でも採用されている、100％天然エッセンシャルオイルのアロマです。
赤ちゃんが生まれた時から使用できるベビースリープの香りは、寝る時間と覚えてもらうことで、自然な寝習慣をつくることができます。
ラベンダーやベルガモット、クラリセージの数種類をブレンドしており、天然植物成分100％のエッセンシャルオイルを使用しています。
夜泣き専用アロマは、赤ちゃんにも安心して使用できる優しい香りなので、お子様とご家族のお休みサポートアイテムとしてもおすすめです。
ディズニー&ピクサーキャラクターズ Dream Switch2
子どもにおすすめの睡眠アイテムは、ディズニー&ピクサーキャラクターズ Dream Switch2です。
ディズニー&ピクサーキャラクターズ Dream Switch2は、ディズニーの絵本32話と日本語・英語ナレーション、ディズニー英語曲を含むコンテンツ130種が収録されています。
子どもの興奮を避けるスピードで映し出される映像とゆったりとしたBGM、ナレーションで心を落ち着かせる効果が期待できます。
スイッチを入れるだけで、お部屋の天井にディズニーのお話が映し出されるので、使い方も簡単です。
時計機能もあり、寝る前の寝室への呼び込み、目覚ましとしても使うことができます。
ディズニー&ピクサーキャラクターズ Dream Switch2の対象年齢は、3歳以上です。
ロイテリ菌
子どもにおすすめの睡眠アイテムは、ロイテリ菌です。
ロイテリ菌の効果として、子どもの夜泣きを改善する効果も期待できます。
赤ちゃんのおなかの菌のバランスが整う2歳くらいまでは、腹痛が原因で夜泣きし続ける可能性があります。
お腹の中の菌のバランスが乱れることで夜泣きしている場合は、ロイテリ菌を摂取することで、整腸作用が期待できます。
ロイテリ菌は、細菌感染や花粉症のようなアレルギー改善・予防効果も期待できるので、幼児期から摂取することもおすすめです。
ルルド おやすみグースピー
子どもにおすすめの睡眠アイテムは、ルルド おやすみグースピーです。
ルルド おやすみグースピーは、心地よい呼吸のリズムをガイドするぬいぐるみです。
ぬいぐるみには、安眠効果がありますから、子どもが眠る時にぬいぐるみを持たせて、抱きしめることもおすすめです。
グースピーのお腹の動きに合わせて呼吸するだけで、入眠しやすくなります。
三毛猫やカワウソ、柴犬など種類が豊富ですし、カバーを洗うことができるので、いつでも清潔を保つことができます。
ルルド おやすみグースピーは、寝る時だけではなく、お昼寝、リラックスタイムにもおすすめのぬいぐるみです。
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まとめ
子どもにおすすめの睡眠アイテムをご紹介しました。
子どもが寝ない理由についてもお分かりいただけたでしょう。
子どもの睡眠でお悩みの方は、この機会にご紹介したアイテムを取り入れてみませんか。
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