集中力は、プログラミングに欠かせません。
プログラミングでは、バグが起きる、コードを調べる、コードを書き換えるなど様々な作業を繰り返すことになります。
繰り返しの作業には、集中力や忍耐力が必要です。
集中力は、プログラミングだけではなく、勉強、仕事においても必要ですが、どのようにして高めることができるのか、お子様の集中力についてお悩みの方もいるでしょう。
今回は、集中力を高める方法やコツ、集中力を高める食べ物などについてご紹介します。
集中力を高める方法やコツ
子供の集中力は、年齢によって異なります。
年齢×1分と言われることもあり、3歳から5歳程度の場合には10分程度になります。
幼児の場合は、知育玩具を使うことで、手先の動きを促す、集中力を高めるなどの効果が期待できると言われており、徐々に集中できる時間が長くなります。
まずは、子供の集中力を高める方法やコツなどをご紹介します。
集中できる環境を作る
集中力を高める方法として、集中できる環境を作ることをおすすめします。
テレビやパソコン、タブレットなどの映像、音などは気が散る原因になります。
集中力を高めるためには、子供の気が散る物を置かないことが大切です。
- おもちゃやゲーム、漫画などは片づける
- 兄弟も一緒に取り組む
- 勉強に必要な物だけを机に置く
上記のように環境を整えて、集中できる場所を作りましょう。
簡単な作業から始める
集中力を高める方法として、簡単な作業から始めることもおすすめです。
子供でも大人でも難しい作業、苦手な作業はできるだけやりたくないですよね。
向き合うことができなければ、集中力を高めることすらできませんから、まずは子供にとって簡単な作業から始めるように促しましょう。
子供が好きなこと得意なことから始めれば、楽しい気持ちがやる気に繋がり、集中力を高めることもできるでしょう。
子供と一緒に取り組む
集中力を高める方法として、子供と一緒に親も取り組むことをおすすめします。
幼児期や小学校低学年のお子様の場合は、親や保護者の方が傍にいることで落ち着いて作業できることもあります。
- 洗濯物を畳む
- 読書する
- 裁縫する
以上のようなことをお子様の隣で行うことで、安心して勉強できることもあります。
また、お子様が取り組む学習を一緒に考えることもおすすめです。
一緒に学習することが楽しい時間になれば、苦手意識を持たず、勉強にも集中できるでしょう。
時間設定して取り組む
集中力を高める方法として、時間設定して取り組むこともおすすめです。
子供の集中力は限られており、我慢させて、長く続ければ成果が出るわけではありません。
時間を決めてゴールを作ることで、子供もどこまで頑張れば良いかわかるのでやる気にもなるでしょう。
タイマーや砂時計など子供にもわかりやすいものを取り入れて、休憩を入れながら、学習や作業へ集中する習慣をつけましょう。
ゲームを取り入れる
集中力を高める方法として、ゲームを取り入れることもおすすめです。
子供のゲームは様々ありますが、集中力を鍛える効果があるゲームを取り入れることで、楽しみながら、脳を鍛えることもできます。
- 知育玩具
- パズルゲーム
- ボードゲーム
- プログラミングゲーム
上記のようなゲームには対象年齢があります。
対象年齢のゲームを取り入れることで、お子様が集中できるだけではなく、良い刺激にもなるでしょう。
集中力を高める食べ物とは
子供の集中力を高める方法をご紹介しましたが、食べ物によっても集中力を高めることができます。
ここでは、お子様におすすめの集中力を高める食べ物をご紹介します。
ひじき、レバー、赤身の魚
ひじき、レバー、赤身の魚、ほうれん草などには鉄分が含まれています。
鉄分は、脳に十分な酸素を送るために必要な成分なので、集中力を高める食べ物としておすすめです。
パン、ごはん、バナナ
パン、ごはん、バナナ、はちみつなどにはブドウ糖が含まれています。
ブドウ糖は、脳の働きに欠かせない栄養素です。
集中力ややる気の源になるエネルギー源ですから、摂り過ぎに気を付けて摂取しましょう。
青魚、鮭、鰻
青魚、鮭、鰻、サバなどにはDHAが含まれています。
子供の脳の成長に関わっている栄養素と言われており、記憶力、集中力を高める効果も期待できます。
DHAは、体内に必要な栄養素ですが、食事からしか摂取できないので、適度に摂取しましょう。
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まとめ
集中力を高める方法をご紹介しましたが、いかがでしたか。
集中力は、子供の頃だけではなく、大人になってからも必要になります。
子供の頃から高めておくことで、勉強や仕事など様々な場面で役立てることができるでしょう。
プログラミングスクールでも集中力を高めることができますので、気になる教室があれば、問い合わせや体験会へ参加することをおすすめします。
体験会へ参加することで、プレゼントや特典などがもらえるケースもありますので、比較検討して、お子様が長く、楽しく通うことができるプログラミングスクールを選びましょう。
